Où prendre un bain de glace à Paris ? Vous avez entendu parler des bains de glace et de leurs bienfaits pour la santé physique et mentale mais vous ne savez pas où en prendre à Paris ?
Ou vous avez réussi à trouver les quelques endroits qui en proposent mais les tarifs sont souvent très chers et difficilement compatible avec une pratique régulière ?
Alors Polar Serenity est l’endroit pour vous !
Dans cet article on vous présente Polar Serenity et ses sessions bain de glace et respiration à Paris (méthode Wim Hof), et pourquoi la combinaison respiration et bain de glace est un must pour votre santé.
Polar Serenity : des bains de glace et du breathwork à Paris
Polar Serenity vous permet de prendre des bains de glace à Paris et de faire du breathwork (exercices de respiration) avec ses sessions de méthode Wim Hof. Vous vous demandez pourquoi la respiration ? On vous explique dans une section dédiée ci-dessous pourquoi combiner la respiration avec le bain de glace est encore meilleur pour votre santé et votre mental que faire seulement des bains de glace.
Polar Serenity propose plusieurs sessions de méthode Wim Hof toutes les semaines comprenant respiration et bain de glace. Etienne instructeur certifié de la méthode vous guidera pour apprendre et développer votre pratique en toute sécurité.
Le cabinet est situé à Montrouge au 5 place Jules Ferry, facilement accessible à partir du sud de Paris, et notamment avec la ligne 4 du métro. Un grand parking et une station Vélib’ sont disponibles juste à côté du cabinet.
Polar Serenity c’est aussi des séances de méditation. Une pratique complémentaire de la méthode Wim Hof pour votre bien-être. Allez voir notre page sur la méditation pour en savoir plus et découvrir ses bienfaits.
Pourquoi combiner les bains de glace et la respiration ?
Respiration et bain froid se renforce pour le travail du mental
La respiration et le bain froid nous permettent tous les deux de travailler notre mental et se complètent l’un l’autre. La respiration vous permet de vous préparer mentalement à aller dans le froid en vous donnant un sens de calme, de confiance et de contrôle. Elle vous permet aussi de vous adapter plus vite au froid.
Grâce à cette préparation vous êtes dans les meilleures conditions pour affronter le bain de glace et en tirer tous les bénéfices.
Un boost du système immunitaire plus fort et complet
D’autre part, une étude de 2022 a montré que la combinaison de la respiration Wim Hof et du froid permet une meilleure régulation de notre système immunitaire que la respiration Wim Hof ou le froid seuls. En effet, la respiration nous permet de réguler notre système immunitaire grâce à ses effets anti-inflammatoires puissants (elle agit sur les cytokines, messagers de l’inflammation dans notre corps). Cette étude a aussi montré que le froid seul ne permet pas de déclencher cette régulation de notre système immunitaire. Ainsi le froid permet d’augmenter les bénéfices immunitaires de la respiration mais ne les déclenche pas sans la respiration !
La respiration Wim Hof est une pratique bien-être à part entière avec de nombreux bienfaits complémentaires au froid. Vous pouvez découvrir tous les bienfaits de la respiration Wim Hof avec cet article.
Les sessions de bain de glace et respiration (méthode Wim Hof) Polar Serenity à Paris
Chez Polar Serenity on vous propose des stages pour apprendre la méthode Wim Hof et prendre votre premier bain de glace à Paris. Puis le Polar Breath Club est là pour que vous puissiez continuer à pratiquer régulièrement à petits prix.
Stage Fondamentaux Wim Hof
Le stage Fondamentaux méthode Wim Hof à Paris est pour vous si vous voulez une vision complète de la méthode Wim Hof pour bien vous lancer. Vous aurez tous les outils pour l’intégrer à votre routine, progresser et en ressentir tous les bienfaits au quotidien (boost du système immunitaire, plus d’énergie, réduction du stress et de l’anxiété…).
Vous y verrez comment faire la respiration Wim Hof et prendre un bain de glace correctement, mais aussi : les bienfaits, la science, le mental (3ème pilier de la méthode), des exercices d’optimisation de la respiration, du yoga, des techniques pour tenir dans le bain de glace et des conseils pour intégrer la méthode à son quotidien.
Durée 4h, Prix : 89 euros
Stage Essentiels Wim Hof
Le stage Essentiels méthode Wim Hof à Paris est pour vous si vous voulez faire une première expérience de la méthode, avez peu de temps ou un petit budget.
Vous y verrez comment faire la respiration Wim Hof et prendre un bain de glace correctement et en sécurité, et leurs bienfaits. On n’y couvre pas les autres sujets passionnants du stage Fondamentaux plus complet qui vous permettent d’avoir une vision plus large de la méthode et vous donnent les outils pour progresser et l’intégrer à votre routine (l’élément le plus important pour ressentir tous les bienfaits au quotidien).
Durée 2h, Prix : 49 euros
Polar Breath Club
Le Polar Breath Club à Paris, c’est l’occasion de développer le 3ème pilier de la méthode Wim Hof, le mental, pilier de l’engagement et de la régularité. C’est eux qui vont vous permettre de bénéficier de tous les bienfaits du breathwork et des bains de glace au quotidien.
Au programme des séances d’1h, qui commencent par la respiration guidée (breathwork) et finissent par un bain de glace. À chaque séance des variations de breathwork sont proposées pour vous en faire découvrir toutes ses nuances.
Le Polar Breath Club à Paris est ouvert à tous ceux qui ont fait une première expérience de la méthode Wim Hof (par exemple : stage Fondamentaux ou Essentiels).
Durée 1h, Prix 20 euros (15 euros pour l’achat d’un carnet de 5 entrées)
Des tarifs pour rendre les bains de glace accessibles au plus grand nombre
Nous pensons vraiment que les bienfaits des bains de glace et de la respiration doivent être accessibles au plus grand nombre et pour cela nous devons pouvoir pratiquer régulièrement à des prix accessibles.
C’est pour cela que Polar Serenity propose les tarifs les plus bas de Paris aujourd’hui. En effet, pour une première expérience de bain glacé à Paris il faut souvent compter au moins 100 euros voire 120 euros.
Puis, pour des sessions de pratique d’1 heure ou une séance de cryothérapie, il faut compter 40 à 50 euros.
Chez Polar Serenity vous pouvez faire une première expérience à partir de 49 euros et pratiquer régulièrement à partir de 15 euros la séance, avec Etienne un instructeur certifié de la méthode Wim Hof.
Alors où prendre un bain de glace à Paris ? Chez Polar Serenity !
Polar Serenity à Paris : Adresse et contact
Polar Serenity
5 place Jules Ferry, 92120 Montrouge
Accessible via la ligne 4 du métro, parking et Vélib juste à côté du cabinet.
Téléphone : 07 44 47 42 34
Mail : contact@polarserenity.fr
