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des participants
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Venez découvrir la méditation, une pratique simple pour travailler votre esprit avec des effets profonds et durables. Comprenez comment elle peut nous aider à travailler notre esprit pour mieux profiter de la vie, retrouver la paix et la confiance.
Ce stage de méditation initiation est pour vous si vous commencez ou voulez commencer à méditer. Vous y ferez l’expérience de la méditation et repartirez avec tout ce qu’il faut pour commencer votre pratique.
Lors de ce stage nous aborderons ce qu’est la méditation, les différents types et pourquoi méditer. Puis nous échangerons sur les idées reçues sur la méditation et verrons comment elles nous bloquent dans notre pratique (ne pas avoir de pensées, techniques de relaxation, contrôler ses émotions…). Vous apprendrez la pratique des 4 forces qui est une pratique fondamentale de méditation de pleine conscience. La séance se terminera par une session de questions-réponses et de partage d’expérience suivi d’une courte méditation.
Une fois ce premier stage de méditation réalisé, vous pourrez participer aux séances du Mindful Serenity Club pour pratiquer régulièrement et à petits prix.
Etienne Falque Pierrotin, instructeur certifié de méditation et pratiquant depuis 2013 vous accompagnera tout au long de l’expérience.
Durée
1h
Montrouge, 5 Pl. Jules Ferry (2min de Paris) ou en ligne
15€
Etienne entend parler de la méditation en 2013 comme d’une technique pour être plus performant et gérer son stress. Cela semble alors être
la “technique” parfaite pour l’aider à réussir ses concours d’école d’ingénieur qu’il prépare.
Il pratique pendant une première période à l’aide de livres et
de séances de méditation guidées. Il sent que la pratique lui
permet de connaître une certaine paix et de se reconnecter
à la bienveillance et la compassion.
À partir de 2017, il développe une pratique quotidienne et il sent
que la pratique lui fait du bien. A force de pratiquer il comprend que méditer pour être plus performant est en fait un non sens complet !
Puis, il voit comment la pleine conscience doit s’accompagner de pratique de bienveillance et de compassion pour vraiment nous aider.
En 2022, il découvre les enseignements de Fabrice Midal qui résonnent intimement avec son expérience méditative. La méditation y est présentée comme un art de vivre plutôt qu’une technique, une nouvelle injonction, quelque chose de plus à réussir.
Profondément touché par l’approche de la méditation proposée dans l’école Reso à Paris, il décide de s’y former lors des deux prochaines années. Il a depuis eu la chance de participer à plus d’une demi-dizaine de stages de méditation pour approfondir
sa pratique.
Il est convaincu que cette approche de la méditation comme un art de vivre peut vraiment nous aider avec nos difficultés (stress, anxiété, dépression, burn out, découragement…). Encore mieux,
elle nous montre comment mieux savourer la vie.
Après plus de 10 ans à méditer, il enseigne aujourd’hui la méditation de pleine conscience (plus justement appelée pleine présence), de bienveillance et de compassion à Paris.
Des cycles de cours thématiques pour approfondir avec des enseignements et des pratiques de méditation
Les cours d’approfondissement de la méditation. Les cours (semi-)individuels n’ont pas de prérequis nécessaires, nous nous adaptons à vous ! Les cycles de cours en groupe suivent un fil conducteur à partir d’un thème pour le développer et explorer la pratique. Pour y participer au moins une expérience de la méditation est nécessaire (par exemple le stage d’initiation).
La méditation est déconseillée aux personnes ayant de sérieux antécédents psychiatriques ou problèmes psychiques. En cas de thérapie et/ou de traitement en cours (avec un psychiatre, psychologue, etc.), nous vous demandons de ne suivre de stages ou cours que sur avis favorable écrit de sa part. Nous déclinons toute responsabilité si cette demande n’a pas été respectée.
contact@polarserenity.fr
Paris & Montrouge