Réserver
Contact
Instagram Tiktok Facebook Youtube
Réserver
Contact

Cours privé
méthode Wim Hof

Réserver un cours

Aperçu

Les cours privés sont pour vous si vous voulez travailler une problématique spécifique en lien avec la méthode Wim Hof ou simplement choisir le créneau qui vous convient. Bénéficiez de conseils et d’un suivi personnalisé !

Nous pouvons travailler sur de nombreux enjeux : réduction de l’anxiété et du stress, prévention du burn-out, diminution de l’inflammation et/ou des symptômes de maladies inflammatoires ou auto-immunes, amélioration de l’humeur, augmentation de votre énergie, atteinte de l’état de “flow” pour plus de créativité, performance physique et récupération… Cela passe par le perfectionnement de votre technique de respiration et d’exposition au froid mais aussi des conseils et astuces pour travailler sur les bienfaits de la méthode Wim Hof qui vous intéressent. Vous disposerez aussi d’explications scientifiques quand cela est pertinent pour vous.

Le cours privé en groupe consiste à réserver un créneau pour un groupe déjà constitué jusqu’à 5 personnes. Le principe est le même que pour le cours individuel, mais les objectifs des cours sont définis pour le groupe en entier. C’est l’occasion d’approfondir la méthode et de travailler sur des sujets spécifiques en partageant le prix de la session. Pour les cours privés, une seule personne réserve les sessions pour tout le groupe.

Etienne Falque Pierrotin, instructeur certifié de la méthode Wim Hof et pratiquant depuis 2020 vous accompagnera tout au long de l’expérience.

*(1 personne 60 €, 2 personnes 80€, 3 personnes 100 €, 4 personnes 120 euros, 5 personnes 140 €)
**(Merci de bien vouloir lire attentivement les contre-indications médicales données dans la section FAQ en bas de page. Vous y verrez aussi ce qu’il faut apporter.)

Durée

1h

(Prolongeable à 1h30 pour 30€)

Lieu

Montrouge, 5 Pl. Jules Ferry (2min de Paris)

Prix

60-140€*

(selon le nombre de participants)

Pour qui ?
Tous ***
(pas d’expérience préalable nécessaire)

Objectifs

Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé
Approfondir et affiner votre pratique de la méthode Wim Hof respiration et bain glacé
Adapter la méthode
Wim Hof (respiration
et bain glacé) à vos enjeux du quotidien pour qu’elle vous aide vraiment
Apprenez des techniques avancées de respiration couvertes seulement dans les activités d’approfondissement
Avoir toutes les clés pour continuer à pratiquer en sécurité
et en autonomie

Pourquoi prendre un cours
privé ?

Pourquoi prendre un cours privé ?

Suivez des cours qui adressent
vos besoins et problématiques

  • Définissez les objectifs du programme de cours avec nous pour travailler sur vos besoins et vos problématiques
  • Agissez concrètement pour améliorer votre vie

Améliorez-vous avec des conseils et astuces personnalisés

  • Recevez des conseils et astuces spécifiques à vous, qui vont du perfectionnement de votre technique de respiration et d’exposition au froid, à vos questions et vos enjeux

Accédez à des techniques inédites

  • Apprenez les techniques avancées de respiration de la méthode Wim Hof qui ne sont pas enseignées dans les autres formats d’activité (Power Breathing, DMT Breathing, Respiration d’activation de graisse brune…)
  • Testez de nouvelles façons de faire le bain glacé

Soyez encadré en sécurité

  • Faites l’expérience de l’extraordinaire pouvoir de la respiration et du bain glacé accompagné par un enseignant certifié de la méthode Wim Hof
  • Mettez-vous au défi en étant assuré de votre sécurité

Prenez un cours privé avec vos amis

  • Réserver un cours privé pour bénéficiez d’une expérience personnalisée avec vos amis et en partageant le prix de la séance jusqu’à 4 personnes
Réservez un cours

Déroulement

  • Il n’y a pas de déroulement type
    pour le cours privé

 

  • Il est adapté en fonction des objectifs définis avec vous

 

  • Il inclut généralement la pratique de la respiration de la méthode Wim Hof, un bain glacé ainsi qu’un enseignement sur les problématiques choisies avec vous.
  •  
  •  

Vous voulez en savoir plus
sur la méthode Wim Hof ?

Découvrir

Le parcours d'Etienne
avec la méthode

Découverte de la méthode et de ses pouvoirs

Etienne découvre la méthode Wim Hof en 2020 lors du premier confinement du COVID-19. Il travaille alors comme consultant en stratégie. Les heures sont longues et accompagnées de beaucoup de pression, encore plus en cette période pleine d’incertitudes. Le stress et l’anxiété le rongent et des symptômes physiques apparaissent : psoriasis (affection de la peau), problèmes digestifs, difficulté à dormir, fatigue. Il est en fait en pré-burnout. C’est alors qu’il découvre la méthode et les exploits de Wim Hof. Il apprend la méthode et l’intègre à son quotidien. Ça bouleverse sa vie ! Il y trouve une méthode puissante qui l’aide concrètement à mieux vivre au quotidien et se débarrasser du stress 
de l’anxiété et des ses autres problèmes de santé. Par ailleurs, il ne tombe plus que très rarement malade.

Transmission pour que tous en bénéficient

En 2023, après des années de pratique, convaincu par la puissance de la méthode, il décide d’en devenir instructeur. Il est persuadé qu’elle peut aider énormément de personnes. En particulier pour résoudre de nombreux problèmes de notre temps : stress, anxiété, perte de sens, découragement, burn out, dépression, maladies inflammatoires et auto-immunes, système immunitaire fragile…

Les témoignages

Super moment
Samuel Tran

“Je me suis décidé à franchir le pas du bain glacé la semaine dernière avec Etienne car, traversant une période de grande fatigue (...) Je souhaitais aussi m'initier à la respiration Wim Hof en étant guidé. Tout au long de l'atelier, Etienne a été très pédagogue.(...) Il maîtrise aussi bien la pratique que la théorie sous-jacente sur la réponse physiologique du corps et a su répondre à toutes nos interrogations. Super moment. Je reviendrai avec plaisir reprendre des bains glacé chez Etienne.”

J'ai adoré ce moment
Catherine Le Chevallier

“Etienne a une très bonne pédagogie et une excellente écoute. Les échanges avec lui ont été très fluide. Il est très rassurant. Je me suis sentie en toute sécurité pour le bain glacé malgré mon appréhension. J'ai adoré ce moment et je 
le referai. Cette expérience avec Etienne m'a convaincue et motivée pour aller plus loin dans la méthode WimHof. 
Merci beaucoup”

Une paix intérieure retrouvée
Océane Moulenq

J'ai eu la chance de faire ma première initiation de la méthode Wim Hof avec Etienne il y a maintenant 2 semaines. On sent que c'est quelqu'un qui est passionné et qui ne parle pas de la méthode Wim Hof à la légère car, avant de l'enseigner, il l'a appliquée par lui même et sur lui même. Accueil très chaleureux dans son appartement où il a confectionné lui même son bain glacé. Je recommande !

Mon premier bain glacé
Jayadévi Cambacérès

Ma séance avec Etienne était la première fois que je découvrais la méthode Wim Hof. Il a su être très patient et était très complet dans ses explications. J’ai particulièrement apprécié le fait qu’il était aux côtés de chaque participant lors du challenge du bain glacé. Je me suis sentie vraiment accompagnée. Je suis sortie de la séance détendue et pleine d’énergie. Merci à Etienne pour cette séance d’initiation!

Retrouver la paix intérieure
Alexandra Pont

L’atelier m’a vraiment aidé à me libérer de mon anxiété et retrouver de la paix intérieure. Je vais intégrer la méthode à mon quotidien, merci beaucoup pour l’expérience.

Autres activités

Cycle en groupe méthode Wim Hof

Des cycles de cours thématiques pour approfondir la méthode Wim Hof et en apprendre toutes les nuances

Découvrir
Polar Breath
Club


Le club pour pratiquer
la méthode Wim Hof régulièrement, à petit prix en faisant de belles rencontres

Découvrir
Stage initiation méditation

Une première expérience de la méditation pour bien commencer votre pratique

Découvrir

Cycle en groupe méthode Wim Hof

Des cycles de cours thématiques pour approfondir la méthode Wim Hof et en apprendre toutes les nuances
Découvrir

Polar Breath Club

Le club pour pratiquer la méthode Wim Hof régulièrement, à petit prix en faisant de belles rencontres
Découvrir

Stage initiation méditation

Une première expérience de la méditation pour bien commencer votre pratique

Découvrir
Toutes nos activités

Foire aux questions

    • Les stages Wim Hof Fondamentaux et Essentiels sont faits pour découvrir la méthode Wim Hof et acquérir les bases de la pratique. Tout le monde peut y participer !
    • Le stage Wim Hof Fondamentaux dure 4h et est l’initiation la plus complète à la méthode que nous proposons. Il couvre tout ce qu’il y a dans le stage Essentiels et bien plus : les explications scientifiques sur la méthode, des exercices de préparation et d’optimisation de la respiration (notamment du yoga), des explications sur le Mental (le 3ème pilier de la méthode), des techniques supplémentaires pour tenir dans le bain de glace et des conseils pour intégrer la méthode à son quotidien.
    • Le stage Wim Hof Essentiels dure 2h et se concentre sur ce qui est strictement nécessaire pour faire la respiration et le bain de glace. Malheureusement nous n’avons pas le temps de couvrir les autres sujets passionants du stage Fondamentaux (science, mental, optimisation de la respiration…).
    • Polar Breath Club, ce sont des séances d’1h pour que les initiés puissent pratiquer la respiration et le bain de glace (breathwork et ice bath) régulièrement à petits prix. Elles sont organisées régulièrement, en général toutes les semaines.  Pour y participer il faut avoir fait au moins un stage Wim Hof Fondamentaux ou Essentiels.
    • Les cours d’approfondissement Wim Hof. Les cours privés n’ont pas de prérequis nécessaires, nous nous adaptons à vous ! Pour les cycles en groupe celà dépend du thème et du niveau d’avancement. Si vous avez déjà fait un stage Wim Hof Fondamentaux ou Essentiels vous avez les prérequis dans tous les cas !
      •  
    • D’une manière générale tout le monde peut participer, il n’y a pas de limite d’âge ou de condition physique minimale à avoir. Tout le monde peut faire l’expérience ! Les participants peuvent aller d’enfants jusqu’à des personnes de plus de 80 ans (bien sûr toujours en douceur, en respectant son corps et ses limites).
      Il y a tout de même quelques contre-indications médicales.       La méthode Wim Hof est déconseillée aux personnes souffrant de maladies coronariennes (ex : Angine de Poitrine), hypertension artérielle (si vous prenez des médicaments pour celle-ci), insuffisance rénale, épilepsie, urticaire au froid, syndrome de Raynaud de type 2 (le type 1, le plus commun, n’est pas contre-indiqué, mais nous prêterons une attention particulière au froid), ayant eu une opération récente, avec des antécédents de santé grave (ex : insuffisance cardiaque, accident vasculaire cérébral) ou aux femmes enceintes. Si vous souffrez de migraines merci de nous le signaler car une attention particulière doit être portée au froid.

    • Si vous avez des antécédents de santé ou psychologiques graves, nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant de commencer cette pratique. Si vous vous posez des questions sur un problème de santé en particulier, n’hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact.
  • Nous vous enverrons un mail de rappel avec tout ce qu’il faut apporter ! De façon générale, apportez des habits confortables pour la respiration (jogging) et un maillot de bain. Nous fournissons les serviettes 🙂 .
  • Aucune préparation n’est nécessaire ! Nous vous accompagnons tout au long de l’atelier pour que vous y arriviez. Grâce à la respiration et avec nos conseils, tout se déroulera comme sur des roulettes ! Si vous voulez vous mettre dans l’ambiance vous pouvez finir vos douches par de l’eau froide la semaine avant le stage en augmentant graduellement la durée 15, 30, 45, 60 sec.
  • Non vous ne tomberez pas malade ! Au contraire, le stress du bain de glace est intense mais court ce qui en fait un stimuli très efficace pour booster votre système immunitaire et augmenter sa production de globules blancs.
  • D’une manière générale, il vaut mieux attendre d’être complètement remis pour faire le bain de glace. En effet, il va vous demander de l’énergie et si vous êtes malade vous en aurez moins de disponible…
  • Oui ! Au contraire, il va vous montrer que vous êtes capable de beaucoup plus que ce que vous croyez. De plus, il vous rendra moins frileux 🙂.
  • Oui ! Sous condition que les parents soient d’accord et accompagnent les enfants. Nous faisons alors particulièrement attention à ce que la pratique se fasse de façon progressive et sans forcer. Nous avons souvent des enfants et des adolescents qui viennent participer !
  • Pour devenir instructeur de la méthode Wim Hof, il faut suivre le parcours de l’Academy Innerfire. Vous pourrez trouver toutes les informations nécessaires sur la page de la méthode Wim Hof. (Attention la formation se fait uniquement en anglais). Dans le cadre de la formation il est recommandé d’assister un instructeur Wim Hof lors de ses stages. N’hésitez pas à nous contacter !
  • Bien sûr ! Nous créons des expériences sur-mesure pour correspondre parfaitement aux besoins de votre entreprise (team buildings, séminaires, lancement produit, séances récurrentes…). Contactez-nous via nos pages Entreprises ou Contact pour commencer maintenant à créer votre expérience !

Une question ?
Posez-la nous !

Contact

contact@polarserenity.fr
Paris & Montrouge

  • Contact
  • Paris & Montrouge
  • contact@polarserenity.fr